Natal - Pregnancy & Postpartum

ለመፀነስ፣ ለማርገዝ ወይም ድህረ-ወሊድ ለማድረግ እየሞከሩ ነው? ናታል በእያንዳንዱ የእናትነት ጉዞዎ ውስጥ እርስዎን ለመደገፍ እዚህ ትገኛለች። ናታል ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ እስከ የአመጋገብ ምክሮች እና ንቁ የሆነ ተመሳሳይ አስተሳሰብ ያላቸው ሴቶች ማህበረሰብ የሚፈልጉትን ሁሉ በአንድ መተግበሪያ ውስጥ ያቀርባል።

ቁልፍ ባህሪዎች

• ለግል የተበጁ የአካል ብቃት ዕቅዶች
ለመፀነስ እየሞከርክ፣ ለማርገዝ ወይም ድህረ ወሊድ በማገገም ከእናትነት ደረጃህ ጋር የተጣጣመ አስተማማኝ፣ ውጤታማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዕቅዶችን አግኝ።
• የባለሙያዎች የአመጋገብ መመሪያ
ጤናዎን ለመደገፍ በባለሙያዎች የተዘጋጁ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን፣ የምግብ ዕቅዶችን እና የአመጋገብ ምክሮችን ያግኙ።
• ደጋፊ ማህበረሰብ
ልምዶቻቸውን፣ ምክሮችን እና ምክሮችን ከሚያካፍሉ የሴቶች ማህበረሰብ ጋር ይገናኙ። በፍላጎቶችዎ ላይ ተመስርተው ቡድኖችን ይቀላቀሉ፣ ጥያቄዎችን ይጠይቁ እና ዘላቂ ግንኙነቶችን ይገንቡ።
• ግስጋሴዎን ይከታተሉ
በተለይ ለእናቶች በተዘጋጁ ለአጠቃቀም ቀላል በሆኑ መሳሪያዎች እድገትዎን በመከታተል በአካል ብቃትዎ እና በጤና ግቦችዎ ላይ ይቆዩ።
• ፕሪሚየም ይዘት
ወደ ፕሪሚየም የደንበኝነት ምዝገባችን በማሻሻል ልዩ ባህሪያትን፣ ጥልቅ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እና የባለሙያ ምክርን ይክፈቱ።

ለምን ናታል?

• በሴቶች፣ ለሴቶች የተፈጠረችው ናታል በእናትነት ልዩ ፍላጎቶች ላይ ያተኩራል።
• ለማርገዝ እየሞከሩ፣ ለማርገዝ፣ ወይም ከወሊድ በኋላ ማገገምን ለመቆጣጠር እያንዳንዱን ደረጃ ለመደገፍ የተነደፈ።
• በህይወትዎ ውስጥ ካሉት በጣም አስፈላጊ ጉዞዎች ውስጥ እርስዎን ለመምራት አስተማማኝ እና በማስረጃ ላይ የተመሰረቱ ግብአቶች።

ጉዞዎ አሁን ይጀምራል

በእናትነት ጉዞዎ ውስጥ የትም ቢሆኑ ናታል ለአካል ብቃት፣ ለአመጋገብ እና ለማህበረሰብ ታማኝ ጓደኛዎ ነው። ዛሬ ያውርዱ እና ጤናማ እና ደስተኛ ህይወት እንዲኖሩ እራሳቸውን የሚያበረታቱ በሺዎች የሚቆጠሩ ሴቶችን ይቀላቀሉ።