Aware: Mindfulness & Wellbeing

Aware je bezplatná nezisková aplikace pro duševní zdraví, pohodu a vnitřní rozvoj, která je přizpůsobena vašim potřebám. Díky vědecky podloženým cvičením a živým řízeným relacím od předních světových výzkumníků máte přístup k nástrojům, které jsou tradičně dostupné pouze prostřednictvím drahé klinické podpory nebo terapie.

Aplikace vám pomůže:
- Zlepšete své vztahové dovednosti tím, že se naučíte komunikačním technikám, abyste mohli lépe zvládat konflikty.
- Zvládejte stres a úzkost.
- Cvičte péči o sebe, abyste zlepšili svou celkovou pohodu a všímavost.
- Dělejte lepší rozhodnutí.
- Vypořádejte se s obtížnými emocemi a myšlenkami.
- Vytvářejte smysluplná spojení pomocí sezení peer-to-peer a facilitátorů, která upřednostňují spojení mezi lidmi a poskytují sociální podporu.
- Rozvíjejte své vnitřní schopnosti přizpůsobit se změnám, zvládat složitost a nejistotu a zvyšovat udržitelné chování.

V aplikaci Aware nabízíme přístup k vědecky podloženým sbírkám, cvičením do deníku, řízeným meditacím a dalším. Nejlepší uživatelská zkušenost aplikace je navržena tak, aby vás inspirovala textem, videem, animací, zvukem a ilustracemi, díky kterým je učení a procvičování všímavosti a pohody příjemné a snadné.

3 důvody ke stažení Aware:

1. Lidské spojení v reálném čase: Aplikace poskytuje jedinečnou kombinaci práce s vědecky podloženým obsahem, peer-to-peer a facilitátorem vedené podpory a osobního rozvoje. Když se připojíte k Aware, stanete se součástí komunity, která vám pomůže spojit se sami se sebou, ostatními a planetou. Získáte sociální podporu v reálném čase, která je nezbytná pro duševní pohodu a budování smysluplných vztahů.

2. Snadno použitelný formát: Roztomilý a snadno použitelný formát aplikace podporuje praxi v průběhu času, aby vám pomohl neustále pracovat na své pohodě, duševním zdraví a vnitřním rozvoji. K aplikaci můžete přistupovat kdykoli a odkudkoli a pracovat s obsahem svým vlastním tempem. Deník a sledovat svůj pokrok. Ať už jste začátečník nebo zkušený praktik, Aware je navržen tak, aby vás inspiroval a podporoval na vaší cestě ke zdraví.

3. Pro větší dobro: Aware není jen další meditační aplikace. Je zcela zdarma bez nákupů v aplikaci nebo reklam a vše, co děláme, je pro podporu vašeho blahobytu a blahobytu planety. Aplikace je k dispozici všem starším 15 let.

Vyberte si mezi řadou cvičení a řízených meditací využívajících kognitivně behaviorální terapii (CBT), terapii přijetím a závazkem (ACT) v kombinaci s hlubokým lidským spojením pro:
- stres nebo úzkost.
- vztahové boje.
- ohromující pocity.
- neschopnost se soustředit.
- negativní sebemluva.
- potíže se spánkem.
- najít účel a žít smysluplně.
- soucit se sebou samým.
- růst v náročných časech.

Soukromí:
- Není nutná žádná registrace
- Vlastníte svá data
- Zůstane na vašem zařízení
- V souladu s EU a GDPR, soukromí a bezpečnostní předpisy

Přináší vám nezisková organizace 29 tis.
Asi 29 tisíc:
29k je švédská nezisková organizace založená v roce 2017 dvěma podnikateli, kteří se stali filantropy, a výzkumníkem štěstí. Nyní, vedená dvěma ženami, 29k vybudovala digitální platformu, která demokratizuje přístup k vědecky podloženým psychologickým nástrojům a smysluplným spojením ke zlepšení duševní pohody a vnitřních kapacit pro všechny, k vytvoření prosperujícího a udržitelného světa. Dostupné všem, všude, zdarma.

Připojte se ke komunitě Aware a získejte podporu na své vlastní cestě. Pozvěte přátele nebo kolegy a vyrůstejte společně nebo pracujte sami.