Eating Buddy - Food Journal

ખાવાના વ્યસન અને મદ્યપાનથી મુક્ત થવામાં તમારા જીવનસાથીને મળો!

કેલરી ગણતરી અથવા અન્ય પ્રતિબંધિત આહાર ભૂલી જાઓ. ખાવાના બડી તમને ખોરાક ક્યારે નિયંત્રણમાં આવે છે તે ઓળખવામાં અને સભાન પસંદગીઓ કરવાનું શરૂ કરવામાં મદદ કરે છે. તે વ્યસનકારક ખાવાની રીતો પ્રત્યે જાગૃતિ લાવે છે જેથી તમે આપમેળે પ્રતિક્રિયા આપવાનું બંધ કરી શકો અને તમારા શરીરને ખોરાક પ્રત્યે કેવી પ્રતિક્રિયા આપે છે તે ફરીથી સેટ કરી શકો.

ખાવાના બડી તમને તમારા શરીરના સંકેતો વિશે વધુ જાગૃત થવામાં અને તમારી ખાવાની આદતોમાં કાયમી સુધારા કરવામાં મદદ કરે છે.

🍏 તમે શું ખાઓ છો અને પીઓ છો તે સરળતાથી લોગ કરો અમારા વિશાળ મેનૂમાંથી તમે શું ખાઓ છો તે પસંદ કરો અથવા સેકન્ડોમાં તમારી પોતાની વાનગી બનાવો. દ્રશ્યો ગમે છે? તેના બદલે તમારા ભોજનનો ફોટો લો!

🌟 તમારી ભૂખ, તૃપ્તિ અને સંતોષને ધ્યાનમાં રાખો દિવસભર તમારી ભૂખ તપાસો, પછી ભલે તમે ખાઓ છો કે નહીં! ભોજન પછી તમને કેટલું ભરેલું લાગે છે તે જુઓ અને તમે તેનો કેટલો આનંદ માણ્યો તે રેટ કરો, બધું સરળ, સમજદાર રીતે.

🤔 ટ્રિગર્સ સ્પષ્ટ રીતે જુઓ તમારા ઉચ્ચ-જોખમના સમય, ખોરાક અને ભાવનાત્મક સ્થિતિઓને ઓળખો. તમે તેમને જેટલા સ્પષ્ટ રીતે જુઓ છો, તેમને અટકાવવાનું તેટલું સરળ છે.

🔖 ટૅગ્સ સાથે તમારા લક્ષ્યોને ટ્રૅક કરો ભલે તમે સભાનપણે ખાવાનો અભ્યાસ કરી રહ્યા હોવ, પ્રોસેસ્ડ ફૂડ્સનું સેવન ઓછું કરી રહ્યા હોવ અથવા અન્ય લક્ષ્યો તરફ કામ કરી રહ્યા હોવ, Eating Buddy તમને હેશટેગ્સનો ઉપયોગ કરીને વ્યવસ્થિત રહેવા અને તમારી પસંદગીઓ પર વિચાર કરવામાં મદદ કરે છે.

💛 તમારા ચિકિત્સક સાથે આંતરદૃષ્ટિ શેર કરો Eating Buddy ખોરાક વિશે તમારા વિચારો અને લાગણીઓ પર નોંધ લેવાનું સરળ બનાવે છે. તમારા આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતા સાથે આંતરદૃષ્ટિ શેર કરવા માટે તેનો ઉપયોગ કરો.

🎯 પડકારો માટે અપગ્રેડ કરો સ્વસ્થ ખાવાની આદતોને એવી રમતમાં ફેરવો કે જેને તમે જીતી શકો! સલામત, પ્રેરક પડકારોમાં જોડાઓ, બેજ કમાઓ અને દરેક ભોજન લોગ કરતી વખતે તમારા આંકડામાં સુધારો થતો જુઓ.

પ્રતિબંધ તોડવા માટે તૈયાર છો - બિન્જ ચક્ર? Eating Buddy ડાઉનલોડ કરો અને તમારા શરીર અને મનને સંતુલનમાં પાછા લાવવાનું શરૂ કરો. દિવસમાં એક મિનિટ કરતા પણ ઓછા સમયમાં, તમે તમારા દાખલાઓ સ્પષ્ટ રીતે જોઈ શકશો, તમારી ઇચ્છાઓને સમજી શકશો અને તમારી જાતને ફરીથી નિયંત્રણમાં રાખી શકશો.