Eating Buddy - Food Journal

Ismerkedj meg az Eating Buddy-val: a partnereddel az ételfüggőség és a falási rohamok leküzdésében!

Felejtsd el a kalóriaszámlálást vagy más korlátozó diétákat. Az Eating Buddy segít felismerni, mikor veszi át az irányítást az étel, és elkezdhetsz tudatos döntéseket hozni. Tudatosítja a függőséget okozó étkezési mintákat, így abbahagyhatod az automatikus reakciókat, és visszaállíthatod a tested reakcióját az ételekre.

Az Eating Buddy segít jobban odafigyelni a tested jelzéseire, és tartósan javítani az étkezési szokásaidon.

🍏 Könnyen naplózhatod, mit eszel és iszol Válaszd ki, mit eszel a hatalmas étlapunkról, vagy másodpercek alatt elkészítheted a saját ételedet. Imádod a vizuális élményeket? Készíts inkább egy fotót az étkezésedről!

🌟 Hangolódj az éhségedre, a teltségérzetedre és a megelégedettségedre Figyeld az éhségedet a nap folyamán, akár eszel, akár nem! Figyeld meg, mennyire érzed magad jóllakottnak az étkezések után, és értékeld, mennyire élvezted őket, mindezt egyszerű, ésszerű módon.

🤔 Lásd tisztán a kiváltó okokat Azonosítsd a magas kockázatú időszakokat, ételeket és érzelmi állapotokat. Minél tisztábban látod őket, annál könnyebb megszakítani őket.

🔖 Kövesd nyomon céljaidat címkékkel Akár tudatos étkezést gyakorolsz, akár csökkented a feldolgozott élelmiszerek fogyasztását, akár más célok elérésén dolgozol, az Eating Buddy segít a szervezettség megőrzésében és a választásaid átgondolásában hashtagek segítségével.

💛 Oszd meg a meglátásaidat a terapeutáddal Az Eating Buddy segítségével könnyedén jegyzetelhetsz az ételekkel kapcsolatos gondolataidról és érzéseidről. Használd eszközként, hogy megosszd a meglátásaidat az egészségügyi szolgáltatóddal.

🎯 Fejleszd a kihívásokat Váltsd az egészséges étkezési szokásaidat egy megnyerhető játékká! Csatlakozz biztonságos, motiváló kihívásokhoz, szerezz jelvényeket, és nézd, ahogy a statisztikáid javulnak, ahogy naplózol minden étkezést.

Készen állsz megtörni a korlátozás-falatozás ciklust? Töltsd le az Eating Buddy alkalmazást, és kezdd el visszahozni a tested és az elméd egyensúlyát. Kevesebb mint napi egy perc alatt tisztán láthatod a mintáidat, megérted a késztetéseidet, és visszanyerd az irányítást.