Vertical Jump - Learn to Dunk

ကြံ့ခိုင်မှုက သင့်ကို ပိုကောင်းစေတယ်။ Jumping တွင် ပိုကောင်းစေရန် သင်ရောက်ရှိနေသည် ဖြစ်ပုံရသည်။


ဤသည်မှာ ရှိခဲ့ဖူးသမျှတွင် သက်သေပြပြီး အထိရောက်ဆုံး ခုန်ခြင်းပရိုဂရမ်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤပရိုဂရမ်ကိုအသုံးပြုခြင်းဖြင့် ထောင်ပေါင်းများစွာသော အားကစားသမားများသည် လအနည်းငယ်အတွင်း ၎င်းတို့၏ဒေါင်လိုက်သို့ 5 လက်မမှ 12 လက်မအထိ မည်ကဲ့သို့ထည့်ထားသည်ကို ရှာဖွေပါ။

Fitivity သည် ဤပရိုဂရမ်ကို အသုံးပြုဖူးသူများထံမှ မရေမတွက်နိုင်သော အီးမေးလ်များကို လက်ခံရရှိပြီး ၎င်းတို့၏ ဒေါင်လိုက် သိသိသာသာ တိုးလာခဲ့သည်။

ဤပရိုဂရမ်သည် ပျော့ပျောင်းမှုနှင့် ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်းကြွက်သားများကို လျင်မြန်စွာ အကြောဆွဲခြင်းတို့ကို အလေးပေးသောကြောင့် အခြားခုန်ခြင်းပရိုဂရမ်များနှင့် ထူးခြားသည်။ ဤပရိုဂရမ်သည် သင့်အား စဉ်ဆက်မပြတ်တိုးတက်စေရန် ကူညီပေးရန်အတွက် သင်၏ခုန်နေသောကြွက်သားများကို တုန်လှုပ်စေရန်လုပ်ဆောင်သည်။ ခုန်ခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ် အပြည့်အဝ လှုပ်ရှားခြင်းဖြစ်သည် - ဤပရိုဂရမ်သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းကို ဖွံ့ဖြိုးစေခြင်းအပေါ် အာရုံစိုက်ပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်း အလေးချိန်ကို အရှိန်အဟုန်ဖြင့် အထက်သို့ လွှဲပြောင်းနိုင်စေရန် - သင်၏ ဒေါင်လိုက် အလားအလာကို အမြင့်ဆုံးဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်ပါသည်။

ဤအစီအစဉ်ကို အဓိကထား၍-

- ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်
- လျင်မြန်သော အကြောဆွဲကြွက်သားမျှင်များကို လှုံ့ဆော်ပေးခြင်း
- ခန္ဓာကိုယ် ကြံ့ခိုင်မှု လျော့နည်းအောင် လေ့ကျင့်ပါ။
- ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်း plyometrics
- Abs နှင့် Core ကြံ့ခိုင်မှုသင်တန်း
- ကျောအောက်ပိုင်း အားကောင်းစေခြင်း။
- ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းကြံ့ခိုင်မှု

သင်၏ဒေါင်လိုက်ခုန်ခြင်း သို့မဟုတ် ခြေကျင်းဝတ်အလေးများ ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေရန် တောင်းဆိုသော ဖိနပ်များကို ဝတ်ဆင်ခြင်းမပြုတော့ပါ။ နောက်ဆုံးတွင် သင့်အား လေထဲသို့ စိမ့်ဝင်အောင် ကူညီပေးနိုင်ရန် သင်၏ လျင်မြန်သော အကြောဆွဲကြွက်သားလှုပ်ရှားမှုများကို အာရုံစိုက်သည့် လေ့ကျင့်ခန်းများ အပြည့်အစုံကို ကျွန်ုပ်တို့ တီထွင်လိုက်ပါသည်။ ရက်သတ္တပတ်များစွာ လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် လေ့ကျင့်မှုမှတစ်ဆင့်၊ သင်၏ စိတ်ရှည်မှုကို သေချာပေါက် စမ်းသပ်မည်ဖြစ်သော်လည်း လေ့ကျင့်ခန်းများသည် ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်း မယုံနိုင်လောက်အောင် ရလဒ်များကို မြင်တွေ့ရမည်ဖြစ်သည်။ မှန်ကန်သော လေ့ကျင့်မှုဖြင့် ဘတ်စကက်ဘောကို ဖောက်ခြင်းမှ အောင်မြင်နိုင်သည်။

သင်၏အပတ်စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းများအပြင် Fitivity BEATS ကို စမ်းသုံးကြည့်ပါ။ Beats သည် သင့်အား လေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ရန် တွန်းအားပေးရန် DJ's နှင့် super motivate trainers တို့၏ ရောနှောပေါင်းစပ်ထားသည့် အလွန်ဆွဲဆောင်မှုရှိသော လေ့ကျင့်ခန်းအတွေ့အကြုံတစ်ခုဖြစ်သည်။

• သင့်ကိုယ်ပိုင်ဒစ်ဂျစ်တယ်သင်တန်းဆရာထံမှ အသံလမ်းညွှန်ချက်
• သင့်အတွက် ရက်သတ္တပတ်တိုင်းအတွက် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများ။
• လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီအတွက် သင့်အား အစမ်းကြည့်ရှုရန်နှင့် လေ့ကျင့်ရေးနည်းပညာများကို လေ့လာရန် HD သင်ကြားရေးဗီဒီယိုများ ပေးထားပါသည်။
• လေ့ကျင့်ခန်းများကို အွန်လိုင်းတွင် တိုက်ရိုက်ကြည့်ရှုပါ သို့မဟုတ် အော့ဖ်လိုင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ ပြုလုပ်ပါ။

ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမူဝါဒနှင့် အသုံးပြုမှုစည်းမျဉ်းများ- https://www.loyal.app/privacy-policy