Eating Buddy - Food Journal

Zoznámte sa s Eating Buddy: Váš partner pri zbavovaní sa závislosti na jedle a prejedaní sa!

Zabudnite na počítanie kalórií alebo iné obmedzujúce diéty. Eating Buddy vám pomôže rozpoznať, kedy jedlo prevezme kontrolu, a začať robiť vedomé rozhodnutia. Zvyšuje povedomie o návykových stravovacích návykoch, aby ste prestali automaticky reagovať a obnovili spôsob, akým vaše telo reaguje na jedlo.

Eating Buddy vám pomôže lepšie si uvedomiť signály vášho tela a trvalo zlepšiť vaše stravovacie návyky.

🍏 Jednoducho zaznamenávajte, čo jete a pijete Vyberte si, čo jete, z nášho rozsiahleho menu alebo si vytvorte vlastné jedlo za pár sekúnd. Milujete vizuálne efekty? Namiesto toho si jedlo odfoťte!

🌟 Nalaďte sa na svoj hlad, sýtosť a spokojnosť Sledujte svoj hlad počas celého dňa, či už jete alebo nie! Pozrite sa, ako veľmi sa cítite sýti po jedle a ohodnoťte, ako veľmi ste si ho užili, to všetko jednoduchým a rozumným spôsobom.

🤔 Jasne sledujte spúšťače Identifikujte svoje rizikové časy, jedlá a emocionálne stavy. Čím jasnejšie ich vidíte, tým ľahšie ich prerušíte.

🔖 Sledujte svoje ciele pomocou značiek Či už praktizujete vedomé stravovanie, obmedzujete spracované potraviny alebo pracujete na iných cieľoch, Eating Buddy vám pomôže zostať organizovaný a premýšľať o svojich rozhodnutiach pomocou hashtagov.

💛 Zdieľajte postrehy so svojím terapeutom Eating Buddy vám uľahčuje zapisovanie si poznámok o vašich myšlienkach a pocitoch týkajúcich sa jedla. Použite ho ako nástroj na zdieľanie postrehov so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.

🎯 Vylepšite sa na výzvy Premeňte zdravé stravovacie návyky na hru, ktorú môžete vyhrať! Zapojte sa do bezpečných a motivujúcich výziev, získajte odznaky a sledujte, ako sa vaše štatistiky zlepšujú pri zaznamenávaní každého jedla.

Ste pripravení prelomiť cyklus obmedzení a prejedania sa? Stiahnite si Eating Buddy a začnite opäť vyvažovať svoje telo a myseľ. Za menej ako minútu denne jasne uvidíte svoje vzorce, pochopíte svoje nutkania a opäť sa dostanete do vlastných rúk.